Der Little Me Yogi ist ein kleines Strichmännchen, welches dir in meinem Auftrag Yoga näher bringen soll. In verschiedenen Anleitungen, die jeweils einen speziellen Fokus haben (zum Beispiel „Yoga am Morgen“) zeigt er dir die wesentlichen Schritte der einzelnen Yoga-Sequenzen.
In der Regel sind keine Vorerfahrungen erforderlich, sofern es in der Beschreibung nicht anders angegeben ist. Wie immer beim Yoga gilt: fordere dich, um deine Grenzen stetig weiter auszubauen, aber überfordere dich nicht. Achte stets gut auf dich und gehe in den einzelnen Übungen – den sogenannten Asanas – nur so weit, wie es sich heute gut und richtig anfühlt.
Yoga-Anleitungen mit dem Little Me Yogi *
Hallo-Wach-Yoga: Eine kurze Yoga-Sequenz, um den Rücken nach der Nacht zu mobilisieren und entspannt und gut gelockert in den Tag zu starten.
Level: Anfänger
Dauer: ca. 5 Minuten
Schreibtisch-Yoga: Eine kurze Yoga-Sequenz, um Oberkörper und Beine nach längerem Sitzen am Schreibtisch zu dehnen und zu entspannen.
Level: Anfänger
Dauer: ca. 5 Minuten
Alle hier aufgeführten Anleitungen sind nur für den privaten Gebraucht gedacht und dürfen nicht ohne schriftliche Genehmigung losgelöst vom Angebot auf Arotahi.de verwendet werden.
* Wichtiger Hinweis: Bitte beachte, dass du aufgrund der eigenständigen, nicht von einem qualifizierten Yoga-Lehrer begleiteten Durchführung der auf Arotahi.de dargestellten Yoga-Übungen alle damit einhergehenden Risiken selber trägst und für eventuell aus der Durchführung entstehende Personen- oder Sachschäden selber aufzukommen hast. Die Anleitungen sind ausgelegt auf gesunde Personen ohne Vorerkrankungen oder körperliche Einschränkungen, wie sie beispielsweise bei Herzerkrankungen, Bluthochdruck, Erkrankungen oder Einschränkungen am Bewegungsapparat oder bei einer Schwangerschaft vorliegen würden. Es besteht kein Haftungsanspruch gegenüber Arotahi. Bitte befrage unbedingt deinen Arzt oder Therapeuten vor Durchführung der Übungen, ob diese für dich geeignet sind.